Deshacer la Ansiedad (in Spanish) - Judson Brewer

Excelente Libro Llevo 3 Semanas sin Fumar

Aunque es narrado por un medico, el lenguaje es bien liviano y entretenido

100% recomendado. Enseña muchas cosas técnicas con palabras simples y realmente ayuda.

Es un buen libro para entender como funciona un cerebro con ansiedad y como esta a su vez crea hábitos que la mantienen siempre activa. Además cuenta con técnicas ya conocida y con un giro más científico para tratar la ansiedad. En mi perspectiva falto algo de los efectos secundarios de tener una ansiedad prolongada como son la Desrealización, Despersonalización, Agorafobia, Fobia de impulsos, etc. que son igual de importantes de conocer y estar al tanto.

excelente libro, lo recomiendo al 100%

Compré y fue muy rápido el envío… libro que es muy bien explicado y fácil de entender, muy actual con el tema

muy bueno, aclara muchas dudas sobre la ansiedad y de verdad ayuda a sentirse mejor

Me gustó mucho, enseña herramientas practicas que puedes usar en cualquier momento para controlar la ansiedad. Lo conecta muy bien con lo que explica sobre el funcionamiento de los mecanismos de aprendizaje del cerebro.

Muy bueno el libro, ayuda a entender cómo funciona el pensamiento y cómo nos lleva a la ansiedad, sin caer en lo que ya sabemos todos los ansiosos. Fácil de comprender.

Compré y llegó al día siguiente. Todo muy rápido. Todo en excelente estado.

Muy buen libro, el cual llego en perfecto estado.

Gran libro

Muy buen libro, da una perspectiva del tema que es muy util.

buen libro

Muy bueno

lo compré para un regalo

Aun no lo termino, pero es bueno, fácil de leer. Tiene muchas técnicas y lo mejor desde una mirada más científica respecto a otros libros de autoayuda que he leído.

Es el primer libro que leo de su autor. Llego en un momento adecuado a mi vida, y creo que aborda de buena manera el Mindfulness y su aplicación en el manejo de la ansiedad y adicciones. Sencillo de leer, conciso y claro en las técnicas de automanejo.

Entretenido, pero no me sirvió

Excelente

Para ser un libro corto tiene buenos conceptos que uno puede aplicar e incluso llegar a masterizar, todo bajo la premisa de que estas variadas técnicas que ofrece le funcionaron a muchas personas, (algunos testimonios aparecen en el libro), las cuales lidiaron con sus propios malos hábitos. Por este lado el libro entrega herramientas que si uno practica, a la larga se puede llegar a tener un mayor control sobre uno mismo para enfrentar episodios de ansiedad o incluso de pánico. Por otro lado el libro recomienda mucho usar como guía las aplicaciones para el celular que el autor a desarrollado, las cuales, aunque se vean útiles, no lo son para una persona que lidia con adicción o procastinación inducida por el mismo celular. Pues el enfoque de las aplicaciones (de pago) es el constante chequeo y el acompañamiento que esto nos pueda ofrecer. Fuera de ese detalle la introducción que hace el autor al mindfullnes (tipo de meditación) resulta de bastante ayuda para quienes quieran comenzar a indagar en el tema para luego empezar a practicarlo, y, para quienes están dispuestos a pagar por la aplicación, estos tendrán un acompañamiento que puede ser de gran ayuda si se usa debidamente.