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portada Serenidad. Regula tu sistema nervioso y libérate del estrés, la ansiedad y el trauma (in Spanish)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Year
2025
Language
Spanish
Pages
240
Format
Paperback
ISBN13
9788418714962
Edited in
España

Serenidad. Regula tu sistema nervioso y libérate del estrés, la ansiedad y el trauma (in Spanish)

Nahid De Belgeonne (Author) · Urano · Paperback

Serenidad. Regula tu sistema nervioso y libérate del estrés, la ansiedad y el trauma (in Spanish) - Nahid De Belgeonne

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Synopsis "Serenidad. Regula tu sistema nervioso y libérate del estrés, la ansiedad y el trauma (in Spanish)"

En una era en la que la ansiedad es cada vez más común, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar.

¿Te cuesta relajarte, incluso cuando estás de vacaciones? ¿Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? ¿Sientes tu respiración agitada y te cuesta conciliar el sueño? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te enseñará cómo recuperar el equilibrio y experimentar más calma en tu vida diaria.

Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos enseña cómo liberar estrés de forma física a través de los sentidos, la respiración y el movimiento. A lo largo de estas páginas, encontraremos sencillas prácticas y ejercicios diarios para mostrarnos cómo:

· Reconectar el cerebro a través de micromovimientos.

· Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiración.

· Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado de ánimo.

· Regular nuestro sistema nervioso en coordinación con las personas de nuestro alrededor.

Una obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y conciencia corporal.

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