La vida es ahora. Los beneficios de Mindfulness (in Spanish) - Bárbara Porter,Magdalena Andrade

Muchas veces caminamos por la ciudad pensando en todos los pendientes que todavía debemos realizar, tan distraídos que podemos llegar incluso a cruzar la calle con el semáforo en luz roja. Otras tantas comemos hipnotizados frente al televisor y ni siquiera sentimos el sabor de nuestra comida o no le brindamos suficiente atención a nuestra pareja o hijos por estar pegados al celular contestando un correo. La práctica de mindfulness o de conciencia plena es justamente un llamado a conectarse con lo más inmediato y esencial del momento con aceptación, ya que tal como se afirma en estas páginas, podemos dejar la vida pasar, viviendo un espejismo de ella, o podemos optar por jugárnosla por estar aquí presentes y abiertos a lo que sea que acontezca en nuestro camino. A través de un lenguaje directo y coloquial, pero fundado en bases científicas sólidas, las autoras nos llevan a cuestionarnos ciertos hábitos y nos enseñan mediante iluminadores ejemplos, cómo vivir con conciencia plena, integrándola de a poco en nuestra vida cotidiana, ya sea en nuestro trabajo, con nuestra pareja, con nuestros hijos o con el estrés que frecuentemente sentimos ante los problemas. Además, en su apartado final se entregan ilustradores ejercicios para iniciarse o profundizar en su práctica. La vida es ahora. Los beneficios de mindfulness en el día a día es una invitación a detenernos en medio del caos, a abrir los ojos y a aprender que existe una manera de ejercitar la mente que nos permite vivir en plenitud, sin sufrir innecesariamente.