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portada La Vida de pie y en Movimiento (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2020
Language
Spanish
Pages
192
Format
Paperback
ISBN13
9788491116424
Edited in
España
Edition No.
1
Categories

La Vida de pie y en Movimiento (in Spanish)

Mónica Coccoz (Author) · Ediciones Obelisco · Paperback

La Vida de pie y en Movimiento (in Spanish) - Coccoz, Mónica

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Synopsis "La Vida de pie y en Movimiento (in Spanish)"

Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80% del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen... Leer másLas personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80% del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen más tiempo de pie y se mueven con más frecuencia tienen más energía, mayor concentración y son más productivos. También experimentan una menor fatiga después de una jornada laboral, con menos molestias lumbares y cervicales, por lo que consiguen una mayor concentración y bienestar. La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de la movilidad y del ejercicio. Ambos aspectos se abordan desde un punto de vista médico-preventivo destinado a aumentar el tiempo para permanecer de pie y en movimiento durante la jornada con el fin de hacer frente al sedentarismo, la fatiga visual y las posturas estáticas. Estar más tiempo de pie y realizar una actividad física regular son claves para mejorar la salud, el nivel de energía y el bienestar. En suma, se trata de mantener un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria. Este libro te ayudará a incorporar a tu día a día un plan para mejorar tu salud y condición física.

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