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portada Il Microbiota Spiegato Bene
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
English
Pages
190
Format
Paperback
ISBN13
9798182946742

Il Microbiota Spiegato Bene

Dott.ssa Elena Marchetti (Author) · Dott.ssa Elena Marchetti · Paperback

Il Microbiota Spiegato Bene - Dott.ssa Elena Marchetti

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Synopsis "Il Microbiota Spiegato Bene"

Scopri l'universo che vive dentro di te - e come prendertene curaMiliardi di batteri, funghi e virus abitano il tuo intestino. Non sono nemici: sono alleati preziosi che influenzano la tua digestione, il tuo sistema immunitario, il tuo umore e persino il tuo comportamento.Il Microbiota Spiegato Bene è la guida definitiva per capire davvero cosa sia il microbiota intestinale - e come prendertene cura in modo concreto, basato sulla scienza più recente.In questo libro scoprirai:¿ Come funziona il microbiota e perché è così importante per la tua salute¿ Quali alimenti nutrono i batteri buoni (e quali li danneggiano)¿ La verità scientifica su probiotici e integratori: quando funzionano davvero¿ Il legame tra intestino e cervello: come la flora batterica influenza umore, ansia e cognizione¿ Come il microbiota cambia dalla nascita alla terza età - e cosa fare in ogni fase¿ Il ruolo di sonno, stress, esercizio fisico e relazioni sociali sulla salute intestinaleNon una dieta miracolistica. Non promesse impossibili.Una guida pratica e rigorosa, scritta in italiano semplice e accessibile, basata sulle evidenze scientifiche più aggiornate. Con tabelle pratiche, glossario, piano d'azione settimanale e risorse per approfondire.Se hai problemi digestivi, ti senti spesso stanco o appesantito, vuoi rafforzare le tue difese immunitarie o semplicemente vuoi capire meglio il tuo corpo - questo libro è il punto di partenza che stavi cercando.Il tuo intestino ti parla da sempre. È ora di imparare ad ascoltarlo.

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