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portada Ich lass das jetzt mal weg: Alltgliche Abhngigkeiten erkennen und berwinden - Einfach und achtsam dein Leben verndern (in German)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Year
2026
Language
German
Pages
256
Format
Paperback
Dimensions
18.7 x 12.5 x 2.2 cm
ISBN13
9783442224401

Ich lass das jetzt mal weg: Alltgliche Abhngigkeiten erkennen und berwinden - Einfach und achtsam dein Leben verndern (in German)

Aljoscha Long (Author) · Goldmann · Paperback

Ich lass das jetzt mal weg: Alltgliche Abhngigkeiten erkennen und berwinden - Einfach und achtsam dein Leben verndern (in German) - Aljoscha Long

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Synopsis "Ich lass das jetzt mal weg: Alltgliche Abhngigkeiten erkennen und berwinden - Einfach und achtsam dein Leben verndern (in German)"

Schluss mit Doom Scrolling, Alkoholkonsum, Frustessen und Co

In einer Welt stndiger Verfgbarkeit - von Informationen ber Unterhaltung bis hin zu Konsumgtern - verlieren wir zunehmend die Fhigkeit, unser Leben bewusst zu gestalten. Whrend digitale Medien um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren, locken materielle Gter mit dem Versprechen von Erfllung. Fast Food, Alkohol und andere Genussmittel sind rund um die Uhr verfgbar, oberflchliche soziale Kontakte vermitteln eine Illusion von Verbundenheit. Ich lass das jetzt mal weg ldt uns ein, uns von negativen Verhaltens- und Denkmustern zu befreien. Denn nur so knnen wir neue Freirume entdecken und erkennen, was wirklich wesentlich fr unser Glck ist und was ihm im Wege steht. Im Mittelpunkt steht das Prinzip der Achtsamkeits-Challenges - kurze bewusste Auszeiten, in denen wir auf bestimmte Substanzen oder Verhaltensweisen verzichten und dabei achtsam beobachten, welche positiven Auswirkungen wir an uns beobachten.

Die Autoren untersttzten uns dabei mit praktischen Anleitungen und Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, Verhaltensforschung und Achtsamkeitslehre. Auerdem wird es zahlreiche Reflexions- und Achtsamkeitsbungen geben. Mit diesen vielen flexiblen Werkzeugen knnen wir unseren eigenen Weg zu einem zu einem bewussteren Leben gestalten.

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