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portada Erstellung einer Ausdauer-Trainingsplanung für eine 20-jährige Bürokauffrau (in German)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
German
Pages
20
Format
Paperback
Dimensions
21.0 x 14.8 x 0.1 cm
Weight
0.04 kg.
ISBN13
9783346736741
Categories

Erstellung einer Ausdauer-Trainingsplanung für eine 20-jährige Bürokauffrau (in German)

Anonym (Author) · Grin Verlag · Paperback

Erstellung einer Ausdauer-Trainingsplanung für eine 20-jährige Bürokauffrau (in German) - Anonym

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Synopsis "Erstellung einer Ausdauer-Trainingsplanung für eine 20-jährige Bürokauffrau (in German)"

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainigsplan für das Ausdauertrainig erstellt. Die Beispielpatientin ist eine 20-jährige Bürokauffrau. Au erdem wird ein Mesozyklus geplant. Für die Probandin wurde der WHO-Test zur Ermittlung ihrer Ausdauerfähigkeit ausgewählt. Dieser Test ist ein Stufentest mit submaximaler Belastung auf dem Fahrradergometer. Dieser hat eine Stufendauer von 2 Minuten mit einer Trittfrequenz von 60-80 Umdrehungen pro Minute. Die Eingangsbelastung beträgt 25 Watt und wird mit jeder Stufe um 25 Watt erhöht. Dieses Testverfahren bietet sich für die Probandin an, da die Belastungsintensität insgesamt eher gering ist. Die kontinuierliche Steigerung der Intensität ermöglicht es, den Leistungsstand zu bestimmen und ein gezieltes Trainingsprogramm zu entwickeln, ohne die Person zu stark zu belasten.

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