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portada Contacto cero: El método paso a paso para salir del círculo de maltrato psicológico y sanar la dependencia emocional (Spanish Edition) (in Spanish)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
Spanish
Pages
203
Format
Paperback
ISBN13
9798193500179

Contacto cero: El método paso a paso para salir del círculo de maltrato psicológico y sanar la dependencia emocional (Spanish Edition) (in Spanish)

Sauras, Elena (Author) · Independently published · Paperback

Contacto cero: El método paso a paso para salir del círculo de maltrato psicológico y sanar la dependencia emocional (Spanish Edition) (in Spanish) - Sauras, Elena

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Synopsis "Contacto cero: El método paso a paso para salir del círculo de maltrato psicológico y sanar la dependencia emocional (Spanish Edition) (in Spanish)"

¿Sabes que esa relación te hace daño, pero aun así sientes que no puedes alejarte? ¿Has intentado dejar atrás a una persona que te manipula, te menosprecia o juega con tus emociones, pero terminas volviendo una y otra vez? Contacto Cero es una guía práctica para ayudarte a romper ese círculo, recuperar el control de tu vida y empezar a sanar la dependencia emocional después de una relación dañina. Cuando existe maltrato psicológico, manipulación emocional, dependencia afectiva o una relación tóxica, cortar el contacto puede parecer mucho más difícil de lo que debería. No basta con saber que una relación no te hace bien: también hay que comprender por qué cuesta tanto soltar, cómo gestionar el síndrome de abstinencia emocional y qué hacer cuando aparecen las ganas de volver. En este libro descubrirás un método paso a paso para: Comprender por qué sigues vinculada a una persona que te hace daño. Identificar las señales de maltrato psicológico y manipulación emocional. Reconocer los patrones de dependencia emocional. Entender el ciclo de idealización, conflicto, ruptura y reconciliación. Prepararte emocionalmente para iniciar el contacto cero. Gestionar las ganas de escribir, llamar, buscar o revisar sus redes sociales. Dejar de idealizar a tu expareja y mirar la relación con mayor claridad. Recuperar tu autoestima y tu seguridad emocional. Aprender a poner límites y dejar de aceptar comportamientos dañinos. Superar el miedo a estar sola. Evitar recaídas y volver a empezar después de un contacto inesperado. Reconstruir tu identidad después de una relación de dependencia. Recuperar tu libertad emocional y abrirte a relaciones más sanas. El contacto cero no consiste únicamente en dejar de hablar con alguien. Es un proceso de recuperación emocional que te permite romper dinámicas perjudiciales, recuperar distancia psicológica y volver a escucharte a ti misma. Si estás atrapada entre el deseo de alejarte y la necesidad de volver, esta guía puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a avanzar paso a paso. No necesitas dejar de sentir para empezar a soltar. Necesitas dejar de alimentar aquello que te mantiene atrapada. Empieza hoy a recuperar tu paz, tu autoestima y el control sobre tu propia vida.

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