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portada Achtsamkeitstraining im Sport: Das ã Bungsprogramm zur fã Rderung der Sportlichen Leistungsfã¤Higkeit -Language: German (in German)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
German
Pages
130
Format
Paperback
ISBN13
9783662653470

Achtsamkeitstraining im Sport: Das ã Bungsprogramm zur fã Rderung der Sportlichen Leistungsfã¤Higkeit -Language: German (in German)

Jekauc, Darko; Mã¼Lberger, Lea; Weyland, Susanne (Author) · Springer, · Paperback

Achtsamkeitstraining im Sport: Das ã Bungsprogramm zur fã Rderung der Sportlichen Leistungsfã¤Higkeit -Language: German (in German) - Jekauc, Darko; Mã¼Lberger, Lea; Weyland, Susanne

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Synopsis "Achtsamkeitstraining im Sport: Das ã Bungsprogramm zur fã Rderung der Sportlichen Leistungsfã¤Higkeit -Language: German (in German)"

Der Kreislauf der Emotionen kann wie kaum ein anderes Phänomen unsere Leistungen im Sport stark beeinflussen. Aus diesem Grund setzt eine Vielzahl an Spitzensportlern auf das Achtsamkeitstraining als eine Form des Trainings der mentalen Stärke und Emotionsregulation. Prominente Beispiele sind Novak Djokovic im Tennis, Phil Jackson im Basketball oder Malaika Mihambo in der Leichtathletik. Seit einigen Jahren werden die Vorteile eines achtsamkeitsbasierten Trainings ebenfalls in der Wissenschaft diskutiert und erste Studien belegen die positiven Effekte aus der Praxis. Insgesamt kann die Schlussfolgerung gezogen werden, dass Achtsamkeitstraining ähnlich wie Krafttraining wirkt: Die Fähigkeiten, die Konzentration aufrechtzuerhalten und die eigenen Emotionen zu regulieren, lassen sich wie ein Muskel trainieren.Dieses Buch erläutert anhand anschaulicher Praxisbeispiele die Bedeutung von Emotionen im Sport, die Geschichte der Achtsamkeit im Sport und die Wirkmechanismen von Achtsamkeitstraining für Sporttreibende. Im Fokus steht ein wissenschaftlich evaluiertes Achtsamkeitsprogramm für Freizeit- und Leistungssportler, das allein oder in einer Gruppe durchgeführt werden kann. Die acht Einheiten des Programms beinhalten praktische Übungen und Informationen zu den Hintergründen und Wirkungen dieser. Werden Sie Ihr eigener Mentaltrainer, um Ihre sportliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.

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